Dziś na obiad kalafior, szpinak, ryż oraz kurczak.

Przepis? Przepis chyba nie jest potrzebny.
Kalafior ugotowac, szpinak podsmażyć z czosnkiem, ryż ugotowac, kurczaka usmażyć z ulubionymi przyprawami.

Chwila roboty - a ile mycia garow. 😂😂😂 co zrobisz...